Bueno señores, ha pasado el primer tramo de la temporada, y no nos ha ido demasiado bien, somos demasiado "blanditos", los equipos nos llevan demasiado en físico, y eso lo notamos, por ello desde ahora, hasta que lleguemos a las navidades con vistas a una mejoría a partir del año nuevo me gustaría que siguiéseis el siguiente plan de trabajo específico para el tren superior. Ya que sólo entrenamos un día a la semana por mi horario lectivo universitario, los demás días (lunes, miércoles, jueves y viernes) me gustaría que cada uno por su cuenta hiciese lo siguiente :
4x30 abdominales superiores
4x20 abdominales inferiores
4x15 flexiones
Con eso nada más, haciéndolo todos los días, que no os lleva más de 20 minutitutos cada tarde iréis cogiendo potencia, con vistas a tener un juego más físico, ya que en el terreno táctico vamos bien en defensa, y en ataque al igual que los tiros libres se mejora entrenando.
Nada más por el momento
Un saludo, vuestro mister
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1 comentario:
Si ponemos todos de nuestra parte esto se sacara adelante!!
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